¿Tienes dudas sobre el insomnio, las dificultades para dormir o los tratamientos disponibles?
En esta sección puedes dejar tus preguntas y responderé a la mayor brevedad posible.
Nota: esta sección ofrece orientación general y no sustituye una valoración médica individual. El tratamiento personalizado se realizará siempre en consulta médica.
4 respuestas a «Preguntas y respuestas»
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Hola. Por qué casi todas las noches me despierto sobre las 3 o 4 de la mañana y me cuesta mucho volver a coger el sueño? es como si a esa hora pasara algo que me dejara totalmente desvelada. Muchas gracias.
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Buenas tardes. Efectivamente, no es casualidad que pacientes insomnes comenten que sobre esa hora suelen despertarse, asociando además a una dificultad posterior para conciliar. Suele ocurrir porque en la primera mitad de la noche predomina el sueño profundo (sobre todo N3), que es muy estable y tiene un umbral alto de despertar. Sin embargo, sobre esa hora la arquitectura del sueño cambia, disminuyendo la proporción de sueño profundo y aumenta progresivamente el sueño ligero y también el sueño REM, que es cada vez más largo y frecuente, siendo fisiológicamente más inestable. A esto se puede añadir otra serie de factores neuroquímicos y hormonales (comienza el ascenso del cortisol, curva de la melatonina etc.). A pesar de ello, existen multitud de herramientas higiénicas y conductuales adecuadas para aumentar la estabilidad del sueño y reducir la probabilidad de microdespertares.
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Buenas noches!!
Cómo serían las consultas? En presencial, telefónica o por videollamada? Como no he visto ninguna ubicación ni dirección física supongo que sería videollamada.
Muchas gracias!Me gustaMe gusta
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Buenas tardes. Las visitas se realizan preferentemente de forma presencial porque así el trato es más cercano y personalizado, pudiendo realizar mejor la historia clínica y el tratamiento que se proponga. No obstante, se podría valorar también la forma on-line dependiendo de las circunstancias de cada persona (me puedes escribir un mensaje privado y lo vemos). La consulta como tal está en Vitoria, pero si lo deseas escríbeme y valoramos la mejor forma de hacerlo. Un saludo cordial.
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Espacio sueño 
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